..:: موقع طلبة وخريجي تربية رياضية جامعة بورسعيد ::..


طرق ممارسةرياضة الجمباز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوع
Mahmoud Mahfouz



avatar


ذكر
عدد المشاركات :
3224

سجل فى يوم :
13/12/2008

العــــمـــــــر :
26

الفــرقــة :
  • الرابعه

مجــــ النقااااط ــــموع
4671
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/M.Ma7fouz http://www.y4eg.com

مُساهمةموضوع: طرق ممارسةرياضة الجمباز الأحد 13 ديسمبر - 10:38

طرق ممارسة الجمباز

يختص الجمباز كرياضة بمفهوم خاص، حيث ينصب تركيز الرياضي على التوافق
والمهارة والقوة والرشاقة. والجمباز لعبة فردية، تتطلب من اللاعب التغلب
على مخاوفه في تعلم الحركة، وأدائها ثم إجادتها. وتمارس هذه اللعبة بواسطة
عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال وثلاثة للسيدات، إضافة للحركات الأرضية
التي يؤديها الرجال والنساء دون استعمال أية أداة.

يمارس الرجال رياضة الجمباز على الأرض وبواسطة أجهزة على النحو التالي :

1. التمرينات الحرة على الأرض : يقوم فيها
اللاعب بأداء حركات وتمرينات تستمر بين 60 ثانية و 90 ثانية على بساط مربع
الشكل طول ضلعه اثنا عشر متر. ومغطى ببساط مصنوع من الإسفنج الفليني
سماكته 54 ملم تقريبا.

2. المتوازي : وهو جهاز من عارضتين متوازيتين
مصنوعتين من الخشب المتين. طول عارضة المتوازي بين ثلاثة أمتار وثلاثة
أمتار ونصف المتر، والمسافة بين العارضة الأولى والثانية بين 40 سنتم و 46
سنتم وترتفع العارضتان عن الأرض مسافة تتراوح بين 1,50 م و 1,75 م.

3. جهاز العقلة : يتألف هذا الجهاز من عارضة من
الصلب المصقول قطرها 28,3 ملم، وارتفاعها عن الأرض 2,40 م وطولها 2,40 م
مثبتة على قائمين متينين.

4. جهاز الحلق : ويتألف من عارضة، حلقتين،
وحبلين. ارتفاع الحلق عن الأرض 5,50 م، وتصنع الحلقتان من الخشب المصقول،
سمك قبضتها 28 ملم، وقطرها الداخلي 18 سنتم، أما المسافة من الأرض إلى
الحلقتين فتتراوح بين 2,40 م و 2,50 م وتلغ المسافة بين حبلي الحلقتين 50
سنتم.

5. حصان الوثب : وهو جهاز مصنوع من الخشب ومغطى بالجلد طوله 1,60 م وارتفاعه عن الأرض 1,35 م وحتى 1,40 م. ويوضع بالعرض.

6. حصان الحلق : يتألف هذا الجهاز من عارضة
وحلقتين. طوله 1,80 م ويرتفع عن الأرض 1,20 م وعرضه من الجهة العلوية 35
سنتم. يغطى الجهاز بالجلد ويوضع ف منتصفه حلقتان ارتفاع الواحدة منهما 12
سنتم والمسافة بين الحلقة والأخرى 42 سنتم وتصنعان من الخشب المصقول.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Batata


avatar


انثى
عدد المشاركات :
2612

سجل فى يوم :
08/10/2009

العــــمـــــــر :
26

الفــرقــة :
  • الثالثة

مجــــ النقااااط ــــموع
2732
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/Physical.Education.Portsaid.1

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الأربعاء 24 فبراير - 13:35

مجهود رائع يا محمود
تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahmoud Mahfouz



avatar


ذكر
عدد المشاركات :
3224

سجل فى يوم :
13/12/2008

العــــمـــــــر :
26

الفــرقــة :
  • الرابعه

مجــــ النقااااط ــــموع
4671
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/M.Ma7fouz http://www.y4eg.com

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الأربعاء 24 فبراير - 23:49

الله يخليكى يا بطاطااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Batata


avatar


انثى
عدد المشاركات :
2612

سجل فى يوم :
08/10/2009

العــــمـــــــر :
26

الفــرقــة :
  • الثالثة

مجــــ النقااااط ــــموع
2732
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/Physical.Education.Portsaid.1

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الجمعة 26 فبراير - 14:57

انا خايفة من الجمباز مووووووووووووووووت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
pmj



avatar


انثى
عدد المشاركات :
7

سجل فى يوم :
27/04/2010

العــــمـــــــر :
36

مجــــ النقااااط ــــموع
9
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/Physical.Education.Portsaid.1

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الثلاثاء 27 أبريل - 23:59

طيب ممكن الافاده فى احسن نادى بيدرب البنات سن 4 سنين على الجمباز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تويتى


avatar


انثى
عدد المشاركات :
894

سجل فى يوم :
02/12/2009

العــــمـــــــر :
26

الفــرقــة :
  • الثالثة

مجــــ النقااااط ــــموع
1010
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/Physical.Education.Portsaid.1

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الخميس 29 أبريل - 7:14

تسلم ايدك يا حودة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M.ABOALMAATY


avatar


ذكر
عدد المشاركات :
3023

سجل فى يوم :
30/09/2009

العــــمـــــــر :
30

مجــــ النقااااط ــــموع
3384
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/Physical.Education.Portsaid.1

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز السبت 1 مايو - 17:35

متخفيش يامها مدام بتحضرى هتاخدى ان شاء الله اعمال سنه كويسه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Batata


avatar


انثى
عدد المشاركات :
2612

سجل فى يوم :
08/10/2009

العــــمـــــــر :
26

الفــرقــة :
  • الثالثة

مجــــ النقااااط ــــموع
2732
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/Physical.Education.Portsaid.1

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز السبت 1 مايو - 19:00

لالالا ده انا كويسة جدا فيه بجد

انا كنت بقول كده من قبل اصلا ما اخد جمباز

ولن اتنازل عن الامتياز
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M.ABOALMAATY


avatar


ذكر
عدد المشاركات :
3023

سجل فى يوم :
30/09/2009

العــــمـــــــر :
30

مجــــ النقااااط ــــموع
3384
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/Physical.Education.Portsaid.1

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز السبت 1 مايو - 19:15

هههههههههههههههههههههههههه


يارب تجيبى الامتياز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahmoud Mahfouz



avatar


ذكر
عدد المشاركات :
3224

سجل فى يوم :
13/12/2008

العــــمـــــــر :
26

الفــرقــة :
  • الرابعه

مجــــ النقااااط ــــموع
4671
راديو وشات بورت سبورت http://www.port4sport.com/RadioChat-h3.htm
http://www.youtube.com/user/MahmoudOptions http://www.facebook.com/M.Ma7fouz http://www.y4eg.com

مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الأربعاء 9 يونيو - 16:36

ربنا معاكم يا شباب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق ممارسةرياضة الجمباز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
..:: موقع طلبة وخريجي تربية رياضية جامعة بورسعيد ::.. ::  :: الالعـــــــاب الفرديـــــــــــة - تربية رياضية بورسعيد :: الجمــباز - Gymnastics-
© phpBB | انشئ منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك