موضوع: أوجه الإعداد النفسي للسباقات في الجمباز الفني الأحد 13 ديسمبر - 10:13
أوجه الإعداد النفسي للسباقات في الجمباز الفني كل وسائل الإعداد للاعب هو للمشاركة في المنافسات حيث تعتبر المنافسة الهدف الجوهري والأساسي للإعداد الرياضي وفي المنافسة تبرز شخصية اللاعب بشكل واضح . وعليه يجب خلال كل مراحل الإعداد من التدريب الأساسي إلى المستويات العليا التركيز على أداء الحركات أو الجمل الحركية تحت حالات التنافس وعلى اللاعب أن يتدرب طبقا للوائح المتعلقة بالمنافسات منذ دخوله صالة التدريب ، والشيء الأكثر أهمية هو أن يكتسب اللاعب الثقة بالنفس خلال المنافسة للحصول على نتائج متقدمة وخلال من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع على الأقل يجب أن يكون منهج التدريب وترتيب ظهور اللاعبين على أجهزة الجمباز مرسوم ومثبت لغرض التكيف والتعود على جو المنافسة وعلى المدرب أن يعرف كل الظروف المحيطة بالمنافسة التي سيشارك فيها مع لاعبيه والتي هي ( درجة الحرارة الصالة ، شكلها إبعادها ، خصائص أجهزة الجمباز التي فيها ونوعها ، أبسطة الهبوط المستخدمة فيها ، عدد المتفرجين التي تسعها ، مستويات المتنافسين ... الخ ) كي يهيئ أجواء التدريب بما يتلاءم مع جو المنافسة وعليه يجب حضور الفريق قبل فترة مناسبة لصالة السباق كي يتكيف الفريق مع خصائص ماموجود فيها . وهنا أحب أن أعطي بعض النصائح للمدربين حول إعداد اللاعبين قبل المنافسة وإثنائها 1. خلال التدريب على الأجهزة يجب أداء الحركات والجمل الحركية تحت ظروف غير متعود عليها اللاعب ( ضوضاء ، جمهور مشاكس ، حكام ... الخ ) 2. على اللاعب أن يركز على جملته الحركية والجمل الحركية لأعضاء فريقه وعدم متابعة أداء لاعبي الفرق الأخرى لان ذلك سيفقده التركيز على حركاته مما يزيد من ارتكابه أخطاء في الأداء آو حتى السقوط 3. التركيز على تنفيذ الهبوط بشكل جيد وهذا سيعطي انطباع لدى الحكام بان اللاعب متمكن من الأداء خاصة وان الهبوط يأتي من بعد جهد وإعياء 4. محاولة المدرب تعويد اللاعب من الاعتماد على نفسه خلال تنفيذ الحركات المفردة أو الجملة الحركية وهذا يساعد اللاعب على زيادة الثقة بنفسه بشكل كبير 5. أثناء السباق يلعب الإحماء الخاص على الجهاز قبل البدء بالسباق دور مهم وهنا على اللاعب أن يؤدي فقط الحركات التي يتقنها جيدا مما يعطي انطباع لدى الجمهور والحكام بان اللاعب متمكن من حركاته 6. بالنسبة لترتيب ظهور اللاعبين على الجهاز يجب وضع اللاعب الضعيف بالترتيب الثاني أو الثالث وفي أجهزة حصان المقابض ، منصة القفز ، عارضة التوازن يتم اختيار اللاعب المتمكن والواثق من نفسه أولا لان ذلك سيعطي الثقة للاعبين الآخرين من أفراد الفريق 7. يجب أداء الحركات الصعبة في بداية الجملة الحركية وخاصة في نهائي الأجهزة بمنصة القفز حيث يجب على اللاعب أن يؤدي الحركة الأولى والتي يكون مسيطرا فيها وهذه ستساعده على منحه الثقة في تنفيذ الحركة الثانية بشكل أفضل
موضوع: رد: أوجه الإعداد النفسي للسباقات في الجمباز الفني الأربعاء 24 فبراير - 13:35
مشكوووووووووور يا محمود
موضوع: رد: أوجه الإعداد النفسي للسباقات في الجمباز الفني الأربعاء 24 فبراير - 23:49
تسلمى يبطاااااطا
موضوع: رد: أوجه الإعداد النفسي للسباقات في الجمباز الفني الجمعة 26 فبراير - 14:56
موضوع: أوجه الإعداد النفسي للسباقات في الجمباز الفني 
الأحد 13 ديسمبر - 10:13
